Авторизация

E-mail:

Пароль:
Регистрация

Связь с нами

Топ 10 за неделю

читаемые/ комментируемые
247 Гражданская жена врио главы Ростова любит отдых за границей и обожает своих дочерей Временно исполняющий обязанности главы администрации Ростова Алексей Логвиненко оказался активным пользователем социальной сети Instagram. Из него можно узнать, что градоначальник увлекается охотой и болеет за ФК «Ростов»
230 Чем недоволен донской губернатор Василий Голубев? Губернатор Ростовской области Василий Голубев раскритиковал застройку новыми зданиями сохранившихся исторических районов в донской столице.
226 Воры в законе, умершие в тюрьмах и колониях Вова Вагон, Андро Топурия, Вася Бриллиант и другие воры в законе умерли в тюрьмах и колониях. Как и почему криминальные авторитеты заканчивали преступный путь на нарах.
221 Власти Ростова добились сноса двух автосалонов депутата городской думы Арбитражный суд Ростовской области принял решение о сносе сразу двух автосалонов, принадлежащих компании «Юг-Моторс». Ее владельцем является бизнесмен и депутат городской думы Вячеслав Камышный. Об этом сообщает «Коммерсантъ-Юг» со ссылкой на решение суда.
218 Муж - на нары, жена - на Канары: Когда в России сажают губернаторов и министров, их супруги не всегда выдерживают разлуку «Комсомолка» выяснила, почему разрушаются семьи высокопоставленных сидельцев
193 Энтеровирус косит детей и взрослых по Ростовской области Больными являются жители донского региона, побывавшие на отдыхе за рубежом. Ростов-на-Дону, 13 августа. В Ростовской области участились вспышки энтеровирусной инфекции.
181 В России создали гель для заживления опасных ран Ученые Университета Лобачевского (вуз-участник проекта «5-100») разработали супергель, который поможет остановить кровь и заживить самые опасные раны. В его составе - биополимер хитозан и компоненты тромбообразования, которые позволяют ускорить естественный процесс свертывания крови
170 Донской митрополит Меркурий раскритиковал священников за двойные стандарты Он провёл вебинар на тему церковного обучения детей

Погода в городе

Стена

Написать на стене
Общество

Упражнения для тех, кто хочет стать умнее

18/10/2018 в 21:34, 539 прочитали, 0 прокомментировали

Упражнение для улучшения кровообращения головного мозга

1. Исходное положение: сидя, спокойно.

2. Закрыть глаза, отбросить посторонние мысли.

3. Руки сжаты в кулаки, большие пальцы каждой руки захвачены остальными пальцами в кулак.

4. Руки лежат на бедрах.

5. Свободно выпрямиться, ни к чему не прикасаясь.

6. Язык прижат к небу.

7. Сосредоточьте внимание на нижней части живота.

8. Сделайте 50 вдохов через нос, втягивая в себя при вдохе живот и вытягивая его при выдохе.

9. Начинать упражнение надо при свободном дыхании, через минуту переходить к более глубокому. При утомлении количество таких вдохов можно сократить.

10. Закончив упражнение, язык опустить.

Это оказывает великолепное оздоравливающее действие на весь организм: - избавляемся от углекислоты и улучшаем снабжение всех органов кислородом.

Через 7-10 дней снижается утомляемость, улучшается память, дыхание и общее самочувствие.

По материала сайта «БэбиРу»



Источник:
https://big-rostov.ru/mamam-na-zametku/uprazhneniya-dlya-tex-kto-xochet-stat-umnee/

Расскажите в социальных сетях:

Также читают:

Муж - на нары, жена - на Канары: Когда в России сажают губернаторов и министров, их супруги не всегда выдерживают разлукуРасправился с семьей депутата? Задержан вор в законе Шишкан«На высокой волне 2019»Стали известны подробности ареста генерала СК по делу о терроризмеКурянин отсудил 2 млн рублей за найденные на участке царские монеты, которые полицейские забрали и «потеряли»

Оставьте свой комментарий:

Ваше имя:

Текст комментария:



Код безопасности:

Правила:
Комментарии, содержащие нецензурную лексику, оскорбления или нарушающие законодательство РФ, будут удаляться

Оставленные комментарии:

Комментариев пока нет.